樂本．健營養師 - Heidi話你知
「黃豆類食品如豆腐、豆漿中的大豆異黃酮素，有助穩定女性荷爾蒙；菠菜、腰果及全麥麥片等富含維他命B6及維他命E，則有助穩定情緒，舒緩更年期不適；燕麥及糙米屬高纖維食物，有助減慢膽固醇堆積﹔再配合豆奶、芥蘭及杏仁等提供鈣和鎂，可預防骨質疏鬆。另外建議多在戶外運動，增加維他命D對鈣質的吸收，亦有助女士保持熱量消耗，避免「中年發福」。」
營養餐單 早餐：豆奶、全麥麥片、葡萄乾/杏仁粒 午餐：紅腰豆、粟米糙米粥、金銀蛋菠菜、香蕉 晚餐：紫菜豆腐瘦肉湯、腰果炒雞丁、蒜蓉芥蘭、紅米飯、西梅
樂本健有限公司為維柏健webber naturals、酸立通Sornado及holista之香港總代理。如對產品有任何意見或查詢，歡迎致電(852)2880-0066。本網站所提供之資料只供參考，並不作診斷或治療之用。 樂本‧健對於本網站所載資料的準確性不作任何保證。閣下如有任何疑問，請咨詢有關的專業人士。 如閣下因使用這些資料而可能直接或間接引致任何損失、損壞或傷亡(包括死亡)，樂本‧健不負任何法律責任。