長期對着電腦工作，若坐姿不良，身體便容易出現多處痛症，而透過肚皮舞內挺胸、挺背的舞步，有助戒除寒背的習慣，藉此糾正不良姿勢。最重要是，跳肚皮舞時經常要擺動腹部，多跳有望與大肚腩說再見。起源於中東地區的肚皮舞 (Belly Dance)，是世界上最古老的舞蹈之一，原來亦是一種充滿女性特質的舞蹈。美國肚皮舞協會會長兼港專健體肚皮舞課程導師 Brandy 說：「肚皮舞是一種優美的身體藝術，女士可以跟隨異國情調的音樂自由擺動身體，舞姿優美，盡顯女士們的婀娜多姿。」難得的是，肚皮舞是任何年齡、體形的女性，甚至沒有舞蹈基礎都可以學習的舞蹈。

單從名字就可猜想到肚皮舞的舞步相當強調腹部的動作。「大量的腹腔動作可活動腸道 ，從而促進腸道健康，並加速身體的新陳代謝，幫助排除體內的毒素。多做可改善體質、增強抵抗力，還能增強心血管功能。」肚皮舞亦是一種全身的運動，可以讓腿部、腹部、肩膀以及頸部都能得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性，還可促進血液循環。肚皮舞是理想的修身運動之一。「除了強調腹部運動，肚皮舞亦着重肩部、手臂、臀部的擺動，既有舞蹈元素又可修身消脂，故此能快速減少贅肉，收緊手臂、腰、臀部及大腿， 令身材變得玲瓏有致。 」

此外，許多人都有彎腰寒背的習慣，長時間姿勢不良，容易造成肩痛、腰痛、手腳麻痺及僵硬等徵狀。要知道曲背凸肚不但有損健康，整個人也會顯得沒有精神，常練肚皮舞原來可以改善這個問題。「它可慢慢矯正曲背凸肚，減少腰背痛的發生 ，因為肚皮舞有許多舞步如瑜伽般，需要抬頭挺胸，挺直背部， 令身體各部分都可得到伸展和轉動，肌肉便可變得更強壯，而脊柱亦可變得更有力，阻止彎腰寒背的情況繼續發生。」不少舞步有擴展胸部的動作，此舉可增加肺活量，並使肩、背、腰部愈來愈柔軟，從而有助自我矯正不良姿勢，達到優美姿態。值得一提的是，跳肚皮舞毋須舞伴，適合現代忙碌的女性作減壓之用。「現代婦女很多時都會出現精神緊張，而肚皮舞是一種歡愉的舞蹈，跳舞期間要面帶笑容，保持喜悅的心情，故此有減壓作用，讓她們的精神得到完全放鬆，在拋開負面情緒的同時，亦會忘記工作、家庭、人際關係等帶來的壓力。」

跳肚皮舞時，除了要面帶笑容外，亦有一些要點要注意。Brandy 說：「必須把心情放鬆，並要拋開負面情緒，專心感受音樂，讓身體自然舞動，舞才會跳得好看。跳舞後記得多喝水，以補充身體流失的水份。」

《香港經濟日報》