很多人都表示沒有時間運動，但原來只要每天抽時間步行，亦能有益身心。英國一項研究發現，每天步行半小時，更能防癌。英國「世界癌症研究基金會」發表研究報告指出，每天半小時以上步行運動可預防癌症，原因是快走可「燃燒」脂肪、改善情緒、提高免疫系統和消化系統功能，從而有利降低患癌的機會率。基金會研究項目負責人湯普森表示，研究表明，步行以及類似的簡單體育活動，對癌症預防很有效，認為全民開展適度體育活動可減少數以千計的癌症病例，估計市民只要每天半小時步行，已經可預防4600宗大腸癌的個案，以及550宗乳腺癌的個案。
步行除了可預防腸癌和乳腺癌外，經常有運動的女士，還可降低女性患子宮內膜癌的風險。英國研究人員說，市民毋須每天騰出30分鐘至45分鐘的做運動，只要時間總長度達到要求，短時多次運動也可達到預防效果。除步行外，跳舞、慢速騎自行車或游泳也能達到防癌效果。
《都市日報》