停經的年齡因人而異，一般在４５至５６歲之間，平均在５２歲左右。在此期間，女性體內的荷爾蒙分泌會漸漸減少，潮熱深夜盜汗，而引起生理及心理上的變轉，其中以停經最為明顯。

停經是女性的一個人生階段。婦女連續１２個月不來月事，即標誌著進入停經期。更年期是指卵巢功能漸漸衰退到最後消失的過度時期，生育孩子的時間平均為３０年左右。生育能力終結時，生殖器官失去其功能的時期。生育期中，卵巢就有規劃大約每２８天便產生卵子，且伴隨子宮內膜的加厚或及脫落，正常月經的周期形成。因身體需保留營養、能量及精力等給其他重要器官應用，而為了減低身體的負荷，生殖系統、指甲、頭髮等會提早出現退化。

更年期常見以下徵狀﹕

1. 月經周期發生變化，潮熱、晚上感到身體漸漸發熱和出汗
2. 情緒變化，陰道乾燥、性慾冷淡或性交疼痛、皮膚或頭髮乾燥、口乾
3. 突然出現臉紅耳赤（熱潮紅）、脾氣煩躁、情緒不穩定
4. 易倦、失眠、頭痛、經期紊亂、腰酸背痛、夜汗、不規則出血
5. 陰道長期有分泌物、陰道黏膜變薄乾澀、陰道搔癢、有燒灼感刺痛感、尿頻和排尿灼痛
6. 焦慮或憂鬱、影響睡眠、人際關係和日常工作
7. 脂肪不平均地分佈於腹部、手臂、肩膊、臀部、腿部等，男性性徵出現

更年期的女性正好迎接人生轉換期，會因丈夫和本身將屆退休年齡、孩子的就業或結婚、長輩的照護等問題而受情緒困擾，這些心理因素對更年期障礙也造成很大的影響。所以更年期女性應多加注意生活起居的習慣，以減低更年期徵狀困擾。

1. 避免引致潮熱，例如：情緒激動、衣服過緊
2. 一旦出現潮熱症狀，減少穿較厚衣服
   *作緩慢的腹式深呼吸，可協助自己放鬆。每分鐘大約呼吸６至８次。早晨和晚上各作１５分鐘深呼吸。
   * 早晚沐浴，保持皮膚乾爽紓暢
3. 改善睡眠
   *保持臥室涼爽，穿輕質衣服
   *避免服用安眠藥、鎮靜劑
   *每天運動３０分鐘
   *晚上避免咖啡或酒精飲品
   *睡前或醒來後麥片加奶，例如豆漿
   *固定作息時間、多休息，減少劇烈運動
   *避免太晚用餐，睡前不要吃零食
4. 改善情緒，舒緩焦慮感 Stress Management：
   *作緩慢的腹式深呼吸
   *在磁帶、ＤＶＤ或ＣＤ光碟的引導下，作想像放鬆練習
   *每天做挺腹夾臀運動，增強膀胱肌肉的力量，防止尿頻及子宮下垂現象

*加入社交、宗教、義工等的支援團體
*必要時，尋求心理輔導或其他幫助