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上班族必須注意，為健康做好準備
辦公室疾病一覽 眼疾篇 | 常見問題﹕ | 乾眼症 | | 徵狀﹕ | 眼睛乾澀、痕癢、出現紅筋及感到刺痛不適 | | 成因﹕ | 長時間盯著電腦而減少眨眼次數，加上身處空調環境工作，令淚水分泌減少，戴隱形眼鏡一族的問題尤其嚴重 | | 解決方法﹕ | - 工作每30分鐘便應讓雙眼休息，不妨眺望遠景
- 佩戴隱形眼鏡者每天不宜佩戴超過10小時
- 有需要時使用人造淚水滋潤眼睛
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關節痛症篇 | 常見問題﹕ | 腳趾外翻 | | 徵狀﹕ | 大拇趾向外傾斜，大於生理角度15度 | | 成因﹕ | 長期穿著鞋頭太窄或太尖的高根鞋 | | 解決方法﹕ | - 選購鞋子時要以舒適為大前提，最好是腳趾有約半公分活動空間的寬頭鞋
- 盡量穿著平底鞋，質地柔軟舒適為佳
- 處理外翻問題﹕一般需為患者包紮，矯正拇趾回復正常，並穿上矯形鞋達6-8星期，以消除步行時的壓力，保護患處
- 嚴重者需動手術把大拇趾內側的突出物切除，亦有可能要鑲上骨鋼絲釘或石膏作固定
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| 常見問題﹕ | 手部腱鞘炎 | | 徵狀﹕ | 手肘、手腕及手指等患處疼痛、腫脹、乏力及灼熱，活動能力下降 | | 成因﹕ | 手部長期重複同一動作，力度大，速度快及姿勢不正確 | | 解決方法﹕ | - 使用冷敷、職業治療(佩戴支架)及物理治療
- 擺放電腦要得宜
- 椅子要調較至適當高度
- 工作1小時後進行1-2分鐘的伸展活動
- 輪流進行不同類型的工作，減少勞損的機會
- 重複進行手部運動，把手指盡量張開，停頓10秒，然後放鬆
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腸胃問題篇 | 常見問題﹕ | 便秘 | | 徵狀﹕ | 1星期內排便少於3次、小腹疼痛、排便困難、氣多且糞便乾硬 | | 成因﹕ | 工作壓力大、缺乏纖維吸收及運動 | | 解決方法﹕ | - 進食高纖維食物，包括五穀類食物，如燕麥、麥片、蔬菜及水果等，增強腸臟蠕動或軟化大便
- 每日攝取不少於2公升水份
- 適量運動可幫助腸臟蠕動
- 保持心情放鬆
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呼吸道疾病篇 | 常見問題﹕ | 冷氣病 | | 徵狀﹕ | 咽喉紅痛、鼻腔乾癢、嗆咳咯痰，甚至誘發傷風、感冒、鼻敏感及氣管敏感 | | 成因﹕ | 長時間於空調環境下工作，空氣質素差及不流通，濕度亦較低，導致乾燥空氣從口鼻而入，影響呼吸道系統 | | 解決方法﹕ | - 室內溫度應保持在24℃左右
- 冷氣房間應定時開窗讓空氣流通
- 多做運動及休息
- 進食適當保健品，極速提升免疲力
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炎夏排汗的後遺症 |
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