其實不但是長者，即使年輕體壯人士，也容易感到腰痠背痛、四肢無力，或者膚質變差。

於西醫角度，春天既濕且冷，身體血液循環減慢，體質因而較差，令人體容易出現各種毛病，例如腸胃問題、呼吸道疾病，以及流行性感冒等。此外，皮膚及關節亦容易受到影響，例如出現俗稱的「風濕」，其實就是痛風症。有家庭醫生建議多吃魚類及多喝清水或茶，因魚類蘊含Omega 3對關節有益，多喝水或茶有助減低體內毒素積聚，同時盡量避免進食高熱量及高鹽分的食物，維持均衡飲食，增強身體抵抗力。一些外用的熱敷產品，亦有助促進血液循環，舒緩肌肉及關節疼痛，不過市面上同類產品質素參差不齊，消費者宜小心挑選值得信賴的牌子。

至於從中醫角度，濕症有內外之分，外濕由潮濕氣候所引致，而內濕則指體內濕氣重，多數由飲食不當或內分泌失調引起。有些人一向有內濕，再加上天氣潮濕，情況就更嚴重。濕氣重不但令人覺得疲勞，手腳及關節容易痠痛，而且更會讓人容易患上流行性感冒。通常長者的情況較為嚴重，而年輕人亦都會因內外濕而出現以上徵狀。

一些簡單食療有助改善內濕：
上身腫脹者：多數由於心臟問題引致，可服用天冬、麥冬煲粥。
下身腫脹者：多數由於腎臟問題所致，可服用杜仲、薏芢煲湯，或以生薏米炒至微黃，再焗水飲用。