大部分香港都市人，每天的工作都離不開使用電腦，有部分文職人士更會連續用上5-6小時也沒有休息。要預防各種上肢肌肉筋骨勞損痛症，除了糾正工作姿勢外，更應留意工作間用具的擺設是否正確。

顯示屏幕：顯示屏幕的位置應以舒適的視距為原則，大概以坐著時，伸直前臂可觸及屏幕為理想（35-60厘米），屏幕的高度應以最頂的一行字與眼睛成一水平視線或略低15-30度為佳；並且要留意光源，避免出現反光的情況。在辦公室使用手提電腦屏幕時，可配合托架，令電腦屏幕調整至合適高度及距離。

滑鼠：位置應放近身體，保持上臂垂直，手肘成90度角，而前臂亦應有足夠的承托。滑鼠的大小要適中，能配合使用者掌心的大小，而手腕應略為伸展15-20度最為理想。適當地使用滑鼠軟墊及手腕承托軟墊，可減低手腕前臂的壓力。

鍵盤：鍵盤最好與主機及顯示屏幕分開，物料以不反光的表面為佳，並應能平穩安放在工作桌上。鍵盤的高度以打字時，前臂與手臂大約成90度為理想，而傾斜度應在5-15度之間。

腳踏：若因遷就桌面高度而調整椅子至足部不能著地，可加用腳踏以減少下肢及腰背壓力。腳踏可使用有承托力的物件，如特製的腳踏，或使用少用的書籍或影印紙磚。

文件夾：位置應放在屏幕旁或相近距離的位置，可減少眼球肌肉因調整距離出現的疲勞，並減少重複低頭閱讀及仰頭望顯示屏幕的動作。

《香港經濟日報》