「行又痛、唔行又痛，可以點做？好徬徨。」04年工傷後，鄧小姐腰痛上頸，痛楚、麻痺感再蔓延左邊全身。結果，她不單喪失工作，連最愛的看書，都因頸痛而全面停頓。當慢性痛症無法根治，與其擔憂驚怕，她現在選擇與痛共存，帶着電子鬧錶過生活，每10分鐘轉換姿勢，重新學習行、坐、企，防止苦痛加劇。「以前喊，真係停唔到。」今天她積極面對，抹抹眼眶，笑了。

　　鄧憶述，傷後第2年，病情與心情都最差，盡管已接受物理治療近1年，情況未有好轉，且愈來愈差，左邊全身都痛，在過去高峰期，她每天要服3、4種消炎止痛藥，昔日醫生常建議注射類固醇，但用藥太多，她感到記性轉差。去年4月起，她獲轉介至聯合醫院痛症診所。除用藥，也往靈實醫院接受行為治療，認識痛症原理，學習簡單運動，再透過生活習慣，面對並減輕身體痛楚。受傷之初，她曾掉以輕心，忍痛堅持上班，至最近才明白，早應聽醫生吩咐全面休息。如今，她學懂與痛共處。

「嘟嘟嘟……」訪問期間，鄧的電子鬧錶突響起。行為治療教導她，可透過計時器，提醒她定期轉換姿勢，每坐10分鐘，便站10分鐘，之後再步行15分鐘，不斷循環，重新調適生活步伐。「以前坐得耐會痛，現在知道要分段轉姿勢，唔好捱到自己痛幾日出唔到街，一個健康的人也要這樣做。」

《香港經濟日報》