踏入初春，可有發現無端早醒、或久未能入睡的情況？原來季節交替，可影響人的睡眠質素，一項調查發現，受訪近六成受訪港人過去一年曾失眠，逾半不滿意睡眠質素。

專家指出，失眠因素眾多，工作壓力大、肩頸不適、精神緊張均可導致不眠，但呼籲市民不要自行購買安眠藥服食，因會造成藥物依賴、導致愈食愈睡得差，過量服用更會損害記憶力。

本周日（21日）是世界睡眠日，季節變化的周期性，晝夜交替規律原來會影響市民的睡眠情況。有醫療中心過去一個月以問卷形式訪問了500名港人，發現54%受訪者不滿現時睡眠質素，13%表示每晚需花30至60分鐘或以上時間方能成功入睡，58%受訪者在過去一年曾有失眠問題。

徹夜難眠令人心慌意亂，有經營生意的中年女士，飽受失眠困擾數月，形容「每晚睡完似無睡」，最終因出現情緒問題求醫，及後發現她因長期使用電腦致肩頭痛，導致睡不安寧。

另一名49歲事業型女性，因丈夫外遇致離婚，及後失眠兩年，時常自怨自艾，最後須服用安眠藥方可入睡，惟食藥分量自行增多，由每晚1粒增至7粒，最終須求助精神科治療。

香港精神科醫學院代表李永堅醫生指，失眠因素眾多，例如壓力大、情緒困擾等。最令他們擔心的是，失眠人士缺乏醫生諮詢下購買安眠藥服食，造成藥物依賴：「每晚食30粒都睡不了」，需要求醫「戒藥」。李永堅引用衞生署08年訪問了2,000人的調查結果，有兩成人表示過去一個月曾失眠，對比98年中大的研究，10年間增加8個百分點，其中女性失眠者較多。

精神科專科醫生李德誠指，臨床發現不少病人到藥房購買需處方的安眠藥服食。他警告，病人為節省而濫用安眠藥會「手尾長」：「會影響記憶力、令人夢遊、忽然起身煮麵或者狂打電話又不知道，嚴重可危害性命。」

李德誠指出，部分失眠者因「失眠恐懼症」引致，本身無其他原因：「失眠一兩日，之後驚失眠，下午四、五時已擔心，便導致持續失眠。」他提醒市民，持續提早醒來、多夢難入睡，已顯示出現睡眠問題，宜求醫處理，若拖延問題，情況會愈來愈嚴重。

《香港經濟日報》