暑假期間，不少父母都會為子女報讀暑期興趣班，讓小朋友度過一個充實的暑假。然而，小朋友大多活潑好動，一般都很難長時間專注於一項活動，不少父母為此苦惱不已。要提升小朋友的專注力，除了要根據他們的興趣及能力選擇合適的課程，也可從飲食着手，多攝取能幫助提升學習專注力的元素———奧米加脂肪酸。有關奧米加脂肪酸的好處，相信大家都耳熟能詳，原來適當比例的奧米加脂肪酸能促進兒童的閱讀能力、拼寫能力及專注力，對提升學習表現很有幫助。

奧米加3的DHA及EPA，是維持心臟、腦部及眼睛健康的重要元素。DHA能幫助提升記憶力和視力，同時改善學童的閱讀及拼寫能力；而奧米加6所提供的GLA則能幫助兒童穩定情緒。適當比例的DHA、EPA和GLA能幫助兒童的心智和EQ發展，令兒童學習更集中。另外，皮膚敏感及體質問題亦是阻礙兒童專心學習的因素。除EPA及GLA外，奧米加9所含的豐富油酸OA，亦能鞏固兒童皮膚及免疫系統的健康，紓緩敏感症狀，讓兒童健康成長。

兒童在發育期間對奧米加脂肪酸的需求很高，家長不妨讓小朋友多進食含奧米加脂肪酸的食物，如深海脂質魚、南爪籽或堅果等食物。如需要選擇補充劑，就要留意小朋友對魚油味道的喜惡。近年，市面上推出了檸檬香味的奧米加咀嚼配方，這類補充劑不但味道清新，同時亦適合抗拒吞服藥丸的兒童服用。

《頭條日報》