幾個三十來歲的女朋友圍坐，討論的竟是更年期的問題。
有說：「早唔早啲呀！」
有人辯說：「我有一位朋友，才三十九歲，竟然停經喎。」
有人附和說：「這叫做未雨綢繆，及早防備呀。」
座上最年長的我點頭說：「明智得很！」
「其實更年期絕非洪水猛獸。」本人以過來人姿態發言：「首先不要害怕。我認識許多停經後的朋友，到了六、七十歲，竟可比年青時更漂亮，而且健康亦得以進步和改善了。」此言一出，座上眾女子的雙瞳都發出希望的亮光──真係咁誇張！
不錯，當女子進入更年期後，卵巢功能會開始衰退，雌激素的分泌亦日漸減少。皮膚得不到雌激素，維持彈性的纖維和膠原蛋白亦會生變化，令角化層缺水，皮脂腺明顯減少，使原來生滿光滑的皮層失去潤滑和光澤，且變得乾燥、鬆弛，出現皺紋……
不過，緩延衰老的辦法實在有許多。雖然很難三言兩語解釋得了，但徇眾要求之下，我還是提出了幾點──
- 注意脊椎骨的正常，我見過幾個例子，因為它們移位壓著附於生殖器官的神經腺，早停經，影響其功能運作，於是引致不孕或提早停經。
- 不要懼怕和憂慮，切勿讓心理影響生理變壞。相反地，應該心理影響生理變好。
- 不要完全戒掉油脂，因為細胞需要油脂去包裹，注意適量汲取健康的植物油便是。
- 適當地，勤做運動，讓血液流通，肌肉結實，減少皮膚出斑點和骨質疏鬆的機會。
- 多吃黃豆和飲豆漿，因為它含植物雌激素。「樂本健」的加拿大保健產品webber naturals有一隻「大豆果黃酮」Soy Isoflavone Complex選用非基因改造的黃豆製造，效果亦好。
- 月見草油亦含有天然荷爾蒙，webber naturals尚有一隻「奧米加-３」（女性配方），結合深海魚油、月見草油和有機亞麻子油，對「熟女」尤其有益，不僅可助維持心血管健康，亦可舒緩女性周期不適，緩解因年齡轉變帶來的潮熱、心悸和煩燥，讓睡眠質素也得以提升呢。