當有腰痠背痛的情況出現時，不少人都會採用紓緩止痛法，例如使用止痛貼、冷熱敷料、推拿按摩、物理治療或服食止痛藥等，其實要有效止痛，必須治標又治本，像大部分脊骨的痛症，原來是因盆骨移位所致，非注意不可。盆骨是人體脊椎系統的主要根基，就如一座大廈的地基一樣，若地基出現問題，便會影響整幢大廈的結構，嚴重的更會引致傾斜或倒塌等情況。我們的盆骨正正如是，一旦移位，可影響到連接盆骨以上的脊椎，如腰椎、胸椎及頸椎等部位，出現扭曲或移位等情況。脊骨神經科醫生汪家智說：「盆骨在正常的位置是很重要的，因為當盆骨移位時，整個身體力學會改變，如腰椎的弧度增加，引發各種脊椎問題，舉例說 ，後天性脊椎側彎 (即脊骨傾斜超過 15 度)，很多時都因盆骨移位，令脊骨失去平衡所形成。」

除此之外，盆骨移位可導致椎間孔收窄，壓迫脊椎神經綫，造成各種腰、背及頸部等痛症。「患者最初是腰骨痛，接着脊椎上面開始受影響，繼而出現胸痛和背痛，最後是頸痛和頭痛。某些較嚴重的患者，可能會經常周身骨痛，都是由於已有多個部位同時發病。」盆骨移位亦可使到盆骨以下的部位受影響，當盆骨傾側時，走路便會出現施力不平均的現象，引起足部關節不同程度的磨損，產生大腿、小腿或足部麻痺或疼痛，甚至腿部時有抽筋，較嚴重的可能走路時雙腳無力，若不及時醫治，更有機會引致肌肉萎縮。他指出，某些因素可增加患盆骨移位的機會，例如：蹺腳坐——坐下時左右盆骨都處於平衡狀態，但持續有蹺腳習慣，脊椎會傾向一邊，令腰椎盆骨容易移位而壓住神經綫，引起麻痹及疼痛。蹺腳的一邊腳通常較長，盆骨左右有高低差距也愈來愈大。坐下時腰椎承受壓力比站立時多 3 倍，若坐姿不正，承受的壓力便更大，引發的毛病也會更多。

˙對策：正身坐着，肩膊保持平坦，上半身貼住一個有承托力的椅背，好使整條脊骨受支撑，避免側身用電腦或看電視，亦盡量不要久坐。勿把重重的錢包放進一邊褲袋，免得盆骨移位問題加劇。

穿高跟鞋——穿高跟鞋走路，身體的重心會向前傾斜，為了保持平衡狀態，脊椎便不其然地向後彎，日子一久會造成盆骨歪斜，引起各種疼痛問題。穿高跟鞋亦會令全身的所有壓力集中在盆骨，增加盆骨關節勞損。

˙對策：外國有專家建議，每周穿高跟鞋不宜超過兩次，而鞋跟高度不宜高於 1 吋半，回到辦公室時可改穿舒適的平底鞋。常穿高跟鞋會令小腿的肌肉長期收縮繃緊，因此要經常進行伸展小腿的運動，紓緩痠痛。

由於盆骨移位可引發多種痛症，因此他認為：「在治療各種痛症之前，必須檢查盆骨狀況，若出現問題，應先將盆骨問題治好，才去跟進其他相關部位，故詳細分析盆骨情況為重要的一門。」一般而言，先檢查患者是否有長短腳，因為這類型的人其盆骨通常是左右高低不平衡，以致容易引發腰骨痛，而患者很多時感到坐立不安。另一方面，也可透過 X 光檢查，觀察及量度盆骨高低之偏差，之後才能作出準確的矯正。他重申，要經過精密的量度、詳細的觀察、熟練的手法把移位的盆骨矯正，才能達到理想的治療效果，可見治療痛症須正視根源問題。患者平時應經常留意盆骨的健康，多做適當的運動、注意日常坐姿及睡姿，避免因不良習慣而引起盆骨移位，形成各種痛症。

《香港經濟日報》