一張紙、一盒畫筆，竟然可成為自己的最佳心理治療師？當你以為繪畫只是學生的科目之一，或是百無聊賴時的玩意，那麼實在輕視了繪畫對身心健康的好處。繪畫，其實是心理投射分析的一種方法，亦可達到治療情緒問題的目的。更重要的是，每個人都有畫東西的本能，請好好珍惜及加以運用吧！有說世上最了解自己的人就是自己，但究竟有幾多人真正認識自己？心˙啟˙晴成長坊心理治療師李偉堂（Ernest），一方面透過畫畫分析對自己有多了解，同時亦希望藉此提供一個渠道讓別人更了解自己，這是他熱愛心理投射分析畫的最大原因。
讀工程系出身的他，某天發現志不在此，而是人的心理、人際互動等人性題目，於是一氣呵成修讀多個相關課程，並完成香港大學社會科學系(輔導學)碩士及海外多個心理學課程；期間，被心理投射分析畫深深吸引。「當時，老師為我進行一次心理投射分析畫，我有很多事都從畫中反映出來，令我覺得很神奇，於是再深入進修並閱讀有關研究，發現原來已有很多理論及科學化的數據支持心理投射分析。後來到自己運用，更肯定它的效果，例如可把不易說的感覺說了出來，尤其協助小朋友、不善表達的人士或不容易把自己感受表達出來的人去表達。」
人在成長過程中，有些行為及思想模式內化了，而心理投射分析畫，是指當長大後，我們的思想、態度、說話、願望、情緒、性格等個性特徵，會不自覺地反映到畫中，換言之圖畫會呈現了這個人的個性或內心的需要。Ernest 說：「有個人剛遇上一些很不愉快的事，當他畫下此刻的心情，專業的治療師很容易在他的畫作中找到一些與矛盾、衝突、對能力的質疑、自我批判等有關的感覺，這就是心理投射。」
在他心目中，心理投射分析畫是一個很實用的工具，可加深與別人的聯繫，因此每當認識新朋友時，他寧願大家以畫作為媒介。「用說話介紹自己，最多只會說到自己的名字、職業、嗜好等基本資料便停，如果用畫畫來取代，說的會更多，例如畫了一隻恐龍，當我邊說邊介紹牠的特徵時，其實已把自己的性格、待人處事、對自己的看法也反映出來，因為畫畫時會對內在的世界有投射，由此可見，此表達方式比用言語來得更加深入。」另一方面，畫畫可提供足夠的空間表達自己，試想想，找別人訴苦時，別人一句：「你有幾慘呀？我仲慘過你啦！」的回應，可會令你感到不是味兒，最終只會欲言又止，反之畫畫整個平台均屬於自己的，不被打擾也不會受到限制，可暢所欲言表達心中所想。因此他有一本繪畫記事簿，記錄了對每日生活的感覺，他認為是自療的好方法。事實上，心理投射分析畫已有多年的歷史，由 1926 年的「畫一個人」測評開始，直至現在，經過很多研究及量化統計，讓心理投射分析變得科學化，再加上畫後作畫者的表達，令評估更為準確。
Ernest 見過不少個案，深深體會到心理投射分析畫的奇妙。某君在別人眼中是個頑皮、不守規律的人，每當他有所表達時，身邊人都給予制止，甚至批評他。直至有天，Ernest 跟他畫畫，以及一起探索畫中的東西，這小伙子竟漸漸放下敵意，願意開放自己。「心理治療很強調一件事 - 安全的空間表達，當他覺得眼前的治療師與其他人不同，不會批判他，覺得有安全感，以及有個機會探索自己，正是成功治療的第一步。」
他直言，表達心中所想對個人健康甚為重要。如果放在心中，不表達，情緒遭壓抑，便容易有情緒疾病；而通過在畫紙上畫，及畫後的表達，給予一個安全而自由表達及釋放情緒的機會。「假如今日被同事欺負，回家後畫畫，憤怒得以紓緩，到了第二天，再見到該位同事，可能已變得不在乎，心情也放鬆。否則，只會有負面的想法和行為，如報復，使彼此關係更差，製造更多情緒困擾。」有些人以為繪畫是小朋友的玩意，所以當叫一個成年人去畫畫，他們往往諸多推搪，惟有多加鼓勵，減低對畫功的自我評估。其實，不論任何年紀都適合接受繪畫，如早年有機構推出心靈故事，讓長者透過繪畫回顧生命的重要片段，可見繪畫對人人都有好處。
作為一個藝術治療師，最大工作是用藝術替有需要的人進行治療，但究竟他們如何把藝術治療應用在自己身上？唐明敏（Sarah）本身是一位美術教師，95 年移民到加拿大後聽到一個關於藝術治療的講座，認識到通過藝術創作進行心理輔導，她產生了興趣，並決定報讀當地一所大學的藝術治療課程，開始踏上成為藝術治療師之路。期間，她除了修讀多個學科外，還被安排接受一定時數的藝術治療（每周一課）。治療模式是集體進行的，由導師帶領，她與其他同學分別作畫，從中了解自己和探索自我的內心世界。「以前教書時曾兼輔導組的工作，卻從未有被輔導的經驗。其實此課程於開學前，已要求學生先接受個人輔導，坦白說，我覺得自己沒有問題，為達要求就去，去到只是跟輔導員傾偈，沒有觸及太深層的感覺，直至接受了藝術治療，才發現此方法對我的影響最深遠。」
傳統輔導是從對話開始，而藝術治療則不是這樣，一開始是畫畫。初期 Sarah 對構圖和用色非常執着，漸漸地發現，沒有人會在乎自己的畫功如何，反而強調的是每一個圖像和色彩在自己心目中的意義。「我慢慢作出調適，拋開對美感的枷鎖，隨心所欲，讓潛意識帶領自己去創作，毋須經過過濾。如果用說話表達，反而經常有過濾，因為每個人在成長中，都知道有些話不應該或不可以說。例如我好憎恨一個人，憎到要殺死佢，但知道不合乎道德，所以不敢表達憤怒，隱藏情緒，而在圖畫世界裏，沒有規範，透過不同的顏色或圖像，可盡情表達心中的鬱結。」
她經歷了一件事，使她體會到藝術治療的好處。她在課餘到一所較多華人光顧的超級市場做兼職收銀員，有天跟客人找贖時，發現不小心找錯錢，她即時截停這位客人並跟他道歉。本來是小事一樁，但客人嚴厲地辱罵，大聲說她不誠實，歷時長達 10 分鐘，引起其他人注視，最後經理出面調停，客人才罷休。經理明白事理，沒有怪她，她卻因此事而悶悶不樂了一整個星期。適逢要上藝術治療課，那次她畫了一張畫，到現在仍記憶猶新。她畫了一個體積很小的女孩，女孩周圍有巨人，情況像她被人罵時，自己變得很渺小。她不知何解會把女孩畫到比較年幼，直至得到導師的引導，讓她想起小學時一次默書零雞蛋兼被打手板的事件。「由小至大我的成績尚可，這件事對小時候的我是一個極不光彩的污點，我感到難堪、羞愧、不公平和氣憤，這秘密一直埋藏在心底，除媽媽外沒有向人透露，而超市的一事，這些負面情緒再次湧現。」從前的她，一直以為自己沒有問題，毋須做輔導，經此一役，她真正經歷到今日的情緒，原來與往事有密切關係。由於小時候沒有處理被羞辱的情緒，當成長後再遇上類似的事情，也會覺得很痛，加上抑壓的情緒都一併湧現，令情緒更加低落，類似創傷後遺症的情況。「當時不明白為何超市的事會令自己那麼不快樂，整天食唔安坐唔樂，但做完藝術治療後就恍然大悟，解開了心結。」
心理治療中的一個理論，是成長中一些沒有解決的情緒問題，會影響日後的情緒、行為和自我價值，她深信不疑。「以我的經歷來說，如不去處理羞辱的情緒，遇上超市一事後，我可能會用消極的態度處理，如選擇逃避、辭工不幹，就算繼續工作，也會很神經質，終日擔心再出錯又被人羞辱，自我價值觀下降，或對人有敵意，這對身心都很不健康。相反經過藝術治療，找出前因和了解到痛苦的來源，而情緒亦得到紓緩，放下包袱，將來若遇上同類事情也可輕鬆面對。那次藝術治療課，我哭了出來，可能是為以前壓抑的情緒而哭，之後整個人都放鬆了。」她強調，別小看一些會牽動情緒的小事，當有些感覺經常揮之不去，持續困擾多天，便要了解是否已把舊有情緒混在一起，適當時找輔導人員為自己輔導。「要知道，人際關係是一件很複雜的事，如果現在能將每一個矛盾和衝突好好的處理，將來若遇上逆境或不如意的事情時，至少不會夾雜過去未處理好的負面情緒，屆時將更易度過難關。」預防勝於治療，心理健康也適用。
Cindy 是位業餘模特兒，今次在毫不知情的情況下，參與心理投射繪畫分析。初時，她十分緊張，不知要畫甚麼，經過十數分鐘後，終於動筆了，她隨意地畫了一隻貓，而貓的周圍有不少自然景物，構圖頗豐富。完成畫作後，Ernest 問 ：「你覺得這隻貓是怎樣？」Cindy 答：「牠的樣子傻傻哋、好得意。」Ernest 再問：「再講吓牠有甚麼特徵。」Cindy 續說：「隻貓條頸有個噹噹，我之前在外國生活了 10 年，當時有養貓，牠亦有個噹噹，每當牠從外回家時，聽到噹噹聲，就知道牠在門前。」Ernest 簡略總結 Cindy 的內容，Cindy 似是明白，再補充：「在外國的生活很 relax，全沒有憂慮，返到香港就不是，工作有壓力。」
Ernest 再觀察 Cindy 的畫，見到有樹、太陽、山、草，問她覺得這些東西對貓有何意思，Cindy 表示貓可以享受日光浴是很舒服的。接着 Ernest 問，這隻貓哪一部分最像她？Cindy 想了一想說：「牠好開心，喜歡大自然，我就是這樣。」Ernest 從 Cindy 的回應中，聽到她多次形容這隻貓好得意，問她是否都希望自己在人面前有個可愛的形象，Cindy 直認不諱。當然，一個正式的評估往往需要 1 小時之多，由於篇幅有限，當中有些細節未能盡錄。
Ernest 解釋，評估的首部分是先由畫者為畫作描述，第二部分則屬於聯繫，由治療師引導畫者對當中的描述有所反思，例如 Cindy 在描述中用一些字眼來形容貓，如可愛，因此把她與貓作聯繫，以了解她的心理投射。他強調，治療師絕不會單方面自作判斷，過程中必須會經歷到畫者的確認，才是一個全面、準確的評估。接受評估的 Cindy 表示，她自小學後就沒有畫畫了，所以非常緊張，但慢慢開始放鬆。她笑說：「之前從未試過，今次透過這個方法可以對自己多一點了解，以及幫助自己去表達，很不錯。」
藝術治療用創作的方式帶出療效，令畫者有所改變，而心理投射分析畫着重評估，內容包括了解畫者的性格、有何難題及自我對話，從而認識個人。以比喻來解釋，心理投射分析畫是一個身體檢查的方法，藝術治療則是療程，讓人得到康復。某個顏色 / 圖案 / 符號 / 綫條就等如某個意思？非也。唐明敏強調，每個人的文化背景、成長經歷有不同，對顏色的表達亦有不同。某些人覺得藍色代表舒服，但有些人視藍色為不安；一個星形圖案對一些人是代表光和希望，但對另一些人可能是受傷的印記。別濫用一些圖像的解說去分析他人的畫作，這樣可能剝削了創作和表達的自。如要從圖畫了解一個人，須同時作多方面的觀察和了解其背景，甚至再多看幾張圖來作分析。
《香港經濟日報》