連續4晚瞓唔夠5小時,肥胖風險增
2019-09-27
睡眠質素都會影響體重

睡眠不足或質素欠佳恐致肥。美國賓夕法尼亞州立大學研究員進行研究,為一批人士提供豐富卡路里膳食,並要求他們連續4晚睡眠不多於5小時。結果發現,睡眠不足者進食時滿足感較低,其血液的胰島素水平較高,身體吸取脂肪速度亦會較快,顯示睡眠不足或增肥胖及新陳代謝病患風險。

研究員表示,人體快速吸收脂肪時,身體會優先用體內糖份作為「燃料」,限制睡眠加劇以上過程,令身體積聚脂肪,造成肥胖,證明了睡眠不足有損健康,建議醫生應加強教育病人,養成良好的睡眠習慣。

《晴報》

【樂本健】Health Tips

維柏健webber naturals[快睡寶(強效舌下片)],對抗失眠,加拿大銷售No.1,強效舌下片裝,30秒快速吸收,無藥性,不會造成依賴。產品詳情按此

維柏健webber naturals[優眠褪黑激素],能使血液中的褪黑激素濃度得以提升,調節生理時鐘,提升睡眠質素;成分天然,不會造成依賴,特別適合輪班及時差困擾人士服用。產品詳情按此

維柏健[超級安睡寶] (速效咀嚼片) 獨有安睡鐵三角3合1配方:褪黑激素、L-茶氨酸及L-5-HTP(加納籽),有效「助眠」、「舒壓」、「抗焦慮」,踢走情緒包袱,助你30分鐘放鬆心情自然入睡,輕鬆進入深層睡眠,一覺睡天亮。本品無藥性、絕非安眠藥,不會造成依賴,安全有效可靠。產品詳情按此

維柏健webber naturals[長效維他命B雜],能有助促進腦部健康發展,舒緩抑鬱,緩釋配方,使維他命B能延長時效釋放,提升吸收效果。產品詳情按此

康和堂[中藥沐足粉「酣睡」],有助調理氣血,培元安神,改善失眠及多夢;全中藥成分,採用原中藥材料磨成粉末,方便易用,每天浸洗功效更顯著。產品詳情按此

意茶‧養生[甜睡安神茶],採用桂花、茉莉花、百合花、薰衣草、洋甘菊、迷迭香及炒酸棗仁,可提升睡眠質素、緩和緊張、安定情緒,適合工作壓力沉重、焦慮緊張及失眠人士。本地全人手製作,成分天然,無添加、無色素、無防腐劑。產品詳情按此

最近瀏覽

人氣銷售