在家可做帶氧運動強身
2020-02-27
居家親子運動使親子關係更進一步

不少市民最近都愛趁周末,走到山野做運動兼「避疫」。有物理治療師表示,只要姿勢正確,在家亦可進行有效的帶氧運動;而居家的親子運動除能使親子關係更進一步,也可藉此訓練孩子的肌肉力量、平衡力、協調能力以及敏捷度。

贊育醫院一級物理治療師卓玲慧表示,停課下小朋友在家不免經常按手機、打遊戲機或攤臥在床上,長期缺乏活動會令肌肉力量減少,對平衡力、敏捷度以及協調能力方面也有機會受影響;而幾款簡單易做的親子運動,就可增加親子間的互動,也能確保小朋友留在家中,仍可進行有效的帶氧運動,其中如跳飛機練習,便可訓練孩童的心肺功能以及平衡力。

卓續說,無論是家庭主婦、停課學生或在家工作的人士,都建議應養成於家中進行帶氧運動的習慣;例如單車運動(無敵風火輪),就可以有助訓練核心肌肉以及腳步協調。另一方面,對於有人亦提到不少運動遊戲(如Switch《健身環大冒險》等)的實際效用,她就稱相關遊戲亦同為有效運動,但建議玩家們應先評估自身的體能狀況後,再量力而為。

《晴報》

【樂本健】Health Tips

想有效燒脂減磅,維柏健webber naturals[燒脂綠咖啡豆] Svetol®綠咖啡豆精華,脫咖啡因,無副作用,蘊含豐富45%綠原酸,達國際標準化,加快新陳代謝,減少體重及身體脂肪,重塑身體線條,高效抗氧化及天然安全。產品詳情按此

想塑造健康身型,維柏健webber naturals[MetaSlim燒脂CLA]成分100%天然無副作用,國際認可專利配方,能加速脂肪燃燒,促使囤積的脂肪分解;同時有助增加「瘦」肌肉(Lean Muscle)質量,重塑身體線條,令熱量消耗達5倍之多。產品詳情按此

維柏健webber naturals[MetaSlim塑身綠茶蘋果醋]當中的綠茶提取物蘊含豐富兒茶素(Catechins)高達60%,符合國際標準化,可抑制食慾和減低身體對脂肪的吸收,同時提升脂肪燃燒速度;蘋果醋則促進消化,排走宿便肚。本品天然安全、無副作用。產品詳情按此


強化腸道抵抗力,維柏健webber naturals[300億特強益生菌]8大高效活性菌種,抑制有害細菌,舒緩胃脹、腹痛及偶發性便秘等,減少抗生素引致的腹瀉問題。產品詳情按此

維護腸道健康,維柏健webber naturals[100億整腸益生菌]嚴選5大活性菌種,促進腸道健康,排走有害毒素,舒緩胃氣、腹瀉、便秘及過敏,同時刺激免疫細胞生長,從根源增強人體抵抗力,鞏固健康。產品詳情按此

維柏健webber naturals[特強整腸配方]全面補充人體必需的消化酵素,能幫助營養吸收,促進新陳代謝,並減少消化不良、腹脹、便秘等問題,適合體弱多病、容易疲倦、免疫力差、腸胃欠佳等人士服用。產品詳情按此

最近瀏覽

人氣銷售