長期站立易引發靜脈曲張,紓緩有辦法
2020-09-21

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  • 心血管/四高
  • 6個預防貼士,維持血管健康

    工作長時間站立,容易引起靜脈曲張,導致血管擴張,並出現紅、腫、熱、痛的徵狀。日前,有註冊中醫師分享一道「毛冬青瘦肉粥」食療,有助紓緩靜脈曲張,又分享6個預防貼士,維持血管健康。

    註冊中醫師在Facebook專頁分享,「靜脈曲張」是由於下肢靜脈瓣功能不正常、靜脈壁薄弱、靜脈內壓力升高引起,多發於下肢,患處會出現疼痛、紅腫、灼熱的徵狀,可對應為中醫學的「筋瘤」。醫師表示,「筋瘤」是以筋脈色紫,盤曲突起,形成團塊為特徵的血管疾病,瘤體未經治療時質地多為柔軟。此症好發於長期站立工作的人士,且婦女較常見,病發早期患者站立時會出現較明顯的墜脹不適,淺層靜脈怒張、顏色較淺、面積較少,但當病情嚴重時則會出現青紫色蚯蚓狀的條索瘤體。

    3大形成「筋瘤」因素


    1.久站負重等勞傷氣血,日久導致氣滯血瘀,瘀血結聚發成筋瘤;

    2.外受風寒或被雨水淋濕,寒濕之邪凝聚筋脈,經絡瘀阻,發為筋瘤;

    3.跌打外傷導致瘀血停滯,瘀阻脈絡,日久形成筋瘤。

    毛冬青瘦肉粥(2至3人份量)


    醫師表示,下肢靜脈曲張輕症人士可服食廣州中醫院常用的食療 —「毛冬青瘦肉粥」。他指出,毛冬青性味苦寒,活血通絡,兼清熱解毒,藥房大概10元可以買到30克,但他提醒此中藥以一般滾水無法煲出藥力,須與豬肉同煲,才會發揮藥力,且有出血傾向的患者不宜服用。

    6個預防筋瘤貼士


    1.避免長時間站立,盡量找時間休息;

    2.多鍛練下肢肌肉,活動足部和腳趾;

    3.艾草浸腳,按摩腳部,加強腳部血液循環;

    4.注意腳部保暖,避免受寒,多讓雙腳接觸太陽,驅散寒氣;

    5.雙腳一旦淋雨後,盡快抹乾,平時注意生活環境的濕度;

    6.少吃肥甘厚味食物,不吸煙,有助維持血管健康。

    《晴報》

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