新春吃煎炸食物過多,擊退熱氣有妙法
2021-03-02

關鍵字:

  • 腎臟/泌尿
  • 先戒口、多喝水、認清體質

    新春過後,吃多了年糕、油角、笑口棗等煎炸食物,引致熱氣在所難免,也會出現惱人的暗瘡問題。註冊中醫林醫師說當感到熱氣時,最好先戒口、多喝水,而且也要認清自己體質,不要胡亂飲涼茶。

    林醫師解釋熱氣即是所謂的「上火」,比較常見的情況是大部人都感受到喉嚨痛、生飛滋、口臭、便秘、生暗瘡等,於是就急不及待說自己熱氣,立即去飲涼茶。而其實不同體質的人士,出現的上火症狀可以大不同,簡單也分虛火及實火,亦可細分哪個臟腑出現問題。

    她續謂:「熱氣形成的基本原因是身體或局部陽氣比陰精多,大概是身體內火太多令水不足、不能滋養潤澤我們的臟腑的意思。最常見的熱氣便是由飲食誘發,正是新年期間多吃了年糕、煎堆油角,或炭火燒烤和串燒等。」

    另外,她還指出多吃麵包、餅乾或由乾燥技術製作的果乾、零食,其實都會容易引發熱氣。「當然都會有少數原因是與工作、生活環境和天氣有關的很個別例子。」  

    在中醫角度,暗瘡都可以分寒熱虛實,不同體質的人長暗瘡的位置、形狀、顏色都有分別。

    她舉例:偏熱體質的暗瘡較紅、較腫及多膿,多生在鼻頭、額頭及背部。而偏寒體質的暗瘡顏色則較暗沉,偏瘀紅色、紫瘀色及少膿,多生於下巴及兩邊面頰。

    在偏寒體質下,又可再細分為陽虛及寒濕。陽虛的人比較怕冷,暗瘡顏色偏暗色,女士則伴隨經痛問題,經血量亦偏少;而寒濕困脾的人,身體較浮腫、易攰腹脹、大便爛,暗瘡顏色偏暗瘀,女士來經時會較多血塊,經血亦會偏暗紅,且常有經痛,熱敷腹部可以紓緩。

    從體質來看,戒煎炸食物對熱性體質人士確有幫助,因為常食辛辣、煎炸食物、凍飲等,易造成濕熱令脾胃運化受阻。脾胃的濕熱發於皮膚,就形成暗瘡,還會連帶出現口氣重、大便黏、小便黃等情況。

    至於寒性體質的人士,則應戒生冷食物,此類人大部分是較少運動、少出汗,陽氣及氣血不足,故令脾胃的運化欠佳,消化吸收的能力較弱,以致容易堆積濕濁之邪留於體內,並發於皮膚。此外,寒性凝滯,易引致有瘀,故此寒底人士的暗瘡印亦會較為暗色難退。

    她亦了解到傳統阿媽教落熱氣就飲涼茶,只是她提醒大家如果沒認清體質,處理不當,常靠喝清熱解毒的涼茶降火,最後可能會演變為陰陽兩虛,身體的耐受程度減弱,稍為吃熱氣或是寒涼的食物也會不舒服。

    所以,以下是林醫師提供的清熱花茶配方,不適用於如體質偏寒或正值感冒者,飲用前宜先諮詢註冊中醫意見。

    最後林醫師不忘提提大家新春過後,飲食以保持清淡為佳,亦應多飲水。而針對暗瘡情況,該注意皮膚的衞生護理、勤換枕頭套和床單、減少化粧,避免堵塞毛孔。

    菊花沙參麥冬茶

    材料:菊花6克、沙參6克、麥冬6克、甘草6克、水500毫升。
    做法:將材料洗乾淨,放進保溫杯,沖滾水焗服,可全日重複飲用。

    《香港經濟日報》

    【樂本健】Health Tips

    加拿大holista[全效TTO茶樹油],嚴選優質茶樹提煉,100%天然,無稀釋或添加化學雜質,取得ISO4730國際標準,具消毒殺菌功效,能消毒被蚊蟲叮咬之患處,有效止痕消腫,其氣味更能有效驅走蚊蟲。產品詳情按此

    Awakening [有機洋甘菊花茶],洋甘菊:鎮靜及安眠,緩和情緒,放鬆身心,改善睡眠質素,幫助消化,清熱明目。產品詳情按此

    Glee [菊花],洋有助清肝明目,舒緩喉嚨痛。產品詳情按此

    最近瀏覽

    人氣銷售