打工仔久坐缺乏運動,伸展運動改善虎背及修肚腩
2022-05-26

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  • 關節/骨質/筋肌
  • 運動可助放鬆肌肉和訓練肌力,改善虎背及修肚腩

    港人工時長,不少打工仔每日在辦公室久坐,易致肌肉繃緊,若加上不良姿態和缺乏運動,會令背部和腹部肌肉缺乏力量,脊椎向前彎曲,形成虎背及肚腩。有運動治療中心推介數款運動,尤其適合久坐的上班族和職業司機,有關運動可助放鬆肌肉和訓練肌力,改善虎背及修肚腩。

    運動治療中心「Bre Lab」創辦人楊施詩指,長時間在辦公室工作,若加上不良坐姿和缺乏運動,背部和腹部肌肉會缺乏力量以支撐身體,令脊椎向前彎曲,形成虎背及肚腩,若想改善虎背熊腰,要先將過緊的肌肉伸展放鬆,再針對肌力弱的部位(背和腹部)進行強化訓練。

    《晴報》

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