女生健康恩物!蔓越紅莓汁真有效預防及治療尿道炎?有一種人不宜飲用
2021-10-05

開始踏入秋季,或者會見到住在外國的朋友開始準備秋季節日食物,當中在秋冬季節派對最盛行的,就有火雞配蔓越紅莓醬。或者在香港,蔓越紅莓醬未必這麼盛行,但相信各位女讀者,或會聽過飲用紅莓汁 cranberry juice。

這款酸味莓果含豐富抗氧化物、各款維他命及膳食纖維,更有人說蔓越紅莓汁對女生有健康功效。

其中一個廣泛流傳的益處,是預防及治療尿道炎。

為何這麼多人經常提及預防尿道炎?

尿道炎的成因,是因細菌入侵尿道及繁殖,導致輸尿管、膀胱及附近器官受感染,排尿時會感灼熱疼痛,尿液中或帶有血絲。如果忽視治療,更嚴重的可引致腎臟感染。

尿道炎最常用的治療是服用抗生素。由於副作用可殺滅腸道內部分益生菌,因而或會導致肚瀉,因此曾經患上尿道炎的人都明白預防勝於治療的道理。

蔓越紅莓汁可預防及治療尿道炎?

紅莓含有一種名為原花青素Proanthocyanidins 的單寧,能抑制細菌(例如導致尿道炎的E. coli),防止它們依附於尿道壁,或有助抑壓細菌增長。

雖然研究結果的數據不一,但部分研究指出紅莓汁對預防及治療尿道炎有效。其中一份最大的研究是台北大學研究人員在2012年時刊登一份回顧報告,審查之前13份共涉及超過1,600名志願參加者的臨床實驗,研究結果的確找到紅莓有保護作用,但就未能確定防止尿道炎發生;功效最強的,則見於經常重複患上尿道炎之女生身上。

然而,沒有證據顯示紅莓汁可以治療尿道炎。如果你懷疑已經染上尿道炎,不應用蔓越紅莓汁作為治療,應立即看醫生。

預防尿道炎外的其他功效

其實作為紅色水果,當中的花青素會發揮另外功效。紅莓汁富含多酚,對維護心臟健康發揮功效。2011年美國專家為患上代謝症候群婦女進行研究,結果發現,紅莓汁可以增加血漿的抗氧化劑含量,而飲用紅莓汁人士的壞膽固醇LDL亦會較低。另一個美國研究也發現,高濃度紅莓汁或可以改善冠心病患者的健康。

購買紅莓汁要注意以下:

需確定飲品是 「100% cranberry juice」,不要選擇添加了其他果汁及糖份的飲品。有研究發現紅莓汁或會影響某些藥物的功效,特別是薄血丸,飲用前要先諮詢醫生意見。

轉載自:


專欄:欣欣食乜嘢

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