疫情新聞或引發不安,影響睡眠
2020-03-24
10名巿民便有6.8名有失眠問題

每天關注疫情新聞,可能會引起部分人心不安,更嚴重的可影響睡眠,輾轉反側眼光光。

趁着本月是「世界睡眠日」,了解導致失眠的原因,對症施治,期望一覺到天明。

社企銀騎士委託香港中文大學傳播與民意調查中心上月進行問卷調查,以了解香港巿民在過去一年緊張社會氣氛下的失眠情況。以電話隨機訪問807名香港巿民,研究發現每10名巿民便有6.8名有失眠問題,當中主要失眠原因包括工作或學業壓力(43%)、其次是受健康問題(28%)及家庭問題(20%)所影響。研究同時發現,超過6成巿民是受到過去半年的社會運動或新型冠狀病毒疫情所影響。

精神科專科醫生雷永昌根據2013年《精神疾病診斷與統計手冊第5版》指出,大約有三分一的成年人有失眠的徵狀,如睡不着覺、早醒、睡眠質素差等,而當中40%-50%同時兼有其他精神科的病症。失眠也可以是其他疾病的病徵,如部分抑鬱症患者,常會早醒兩、三小時,8成抑鬱症病人有失眠情況。

如出現以下情況,應考慮找醫生進行評估:
*每星期失眠3次或以上。
*失眠持續多過1個月。
*日常生活受到顯著影響或造成困擾。
*若同時出現焦慮或抑鬱徵狀的人士,更應及早尋求專業人士協助,以免延誤病情。

常訴說自己失眠,醫生會檢測患者3方面:一、性格:如容易焦慮及緊張者,以女士及年長者居多。二、環境因素:身處太嘈吵及太光的地方,難以入睡,失眠的機會會較高。三、近因:如壓力、痛症。「也有一些令人持續睡不到的原因,包括愈睡不着就愈緊張,愈緊張就愈失眠。」長期失眠或會對心血管有影響,以高血壓最常見,也會損及免疫力,如感冒會增加。

處理輾轉難眠,各人有各法,但雷醫生說以藥物及酒精來減少失眠,有可能弄巧反拙。「飲得太多酒反會使更人難入睡,造成惡性循環。」

治療失眠,雷醫生指最重要是評估。「失眠不是先處方藥物,而是每一個症都須獨立分析,由病人的情況而決定。醫生先進行詳細的臨床問症及診斷,有時更需要進行血液檢驗,因體內的電解質變化都可影響睡眠。」

《香港經濟日報》

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