不斷留意疫情資訊,小心出現不安或焦慮
2020-02-07
應了解自己的壓力來源並積極面對

武漢肺炎疫情愈見嚴峻,市民要四出撲口罩,又擔心經濟狀況,且要不斷留意疫情資訊,容易長期處於不安狀態,甚至出現焦慮。精神科專科醫生雷永昌指,「暫未有大型調查分析香港就今次疫情的心理狀態,但如持續情緒低落、不安以至影響正常生活,就要考慮尋求專業人士協助。」

雷永昌指有些市民擔心自己或家人染病,另對疫情引起的突然變化,如搶購口罩、工作模式轉變等,亦會帶來壓力。市民認真防疫雖必要,但同時應保持客觀理性,如多了解疫症特性、死亡率、康復機會和傳染渠道等,然後做好合適的保護和消毒措施,才可降低染病風險,亦能減少不必要的擔心,以免影響情緒。

焦慮症常見病徵包括緊張、不安或煩躁,無法停止或控制憂慮;抑鬱症則包括情緒低落、胃口改變和失眠等。一般人未必可判斷自己和身邊的人是否已患上情緒病。雷永昌表示,「除了情緒上的變化,亦可留意性格和行為上是否有大轉變,例如對以往很熱衷的活動突然失去興趣、由大吃大喝變得沒有胃口等。以抑鬱症為例,一般診斷標準是兩星期,但若情緒或轉變已嚴重影響生活,甚至有自殺傾向,就要早點見醫生。有疑問的話,可以先找相關的專業人士求助。」

《AM730》

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