中年人用眼不當,加速視力下降
2019-12-10

關鍵字:

  • 肝臟/眼睛
  • 護眼應補充葉黃素及玉米黃素

    步入中年,彷彿危機處處,稍一處理不當,就連雙眼也會受影響。隨著年紀漸長,眼睛的睫狀體漸漸呈現老化,變焦能力下降,雙眼容易感到疲倦及乾澀,甚至對光線較為敏感。眼科醫生表示,中年人士視力出現衰退雖無可避免,然而不少人卻「用眼不當」,加速視力下降,甚至併發其他眼疾。

    中年人士或許因家庭或工作關係,經常需要捱夜,然而「夜瞓」會間接影響眼睛功能。眼科專科醫生劉慶偉解釋,捱夜易令眼睛乾澀,減少淚液分泌,容易導致角膜出現不平滑現象,或加重散光問題;此外,缺乏休息會減慢新陳代謝,無法排走有害物質,使其在血液積聚,亦會影響眼睛功能。

    光線不足易令眼壓上升另一個用眼不當的方法,就是光線不足問題。劉慶偉表示,如在黑暗環境用眼過度,會令瞳孔放大,眼球與虹膜之間的房角位置會變得狹窄,阻礙「房水」排走而令眼壓升高,「當年紀愈大,房角也會愈窄,當房角完全閉塞時,眼壓會突然急劇上升,從而引發急性青光眼。」

    除了「用眼不當」,生活壓力更會併發其他眼疾。劉慶偉憶述,曾有一名五十多歲的中年人士,事事追求完美,導致很大壓力,脈絡膜出現息肉狀血管增生,令眼底黃斑點出血,「這些血塊會阻擋患者的視線,影響視力,當人的壓力愈大,血管愈不健康,就會容易令眼睛受壓,絕對不容忽視!」

    40歲起每年眼睛檢查究竟中年人士怎樣保護雙眼,才可延緩眼睛退化?劉慶偉建議,如從未接受眼睛檢查、患有深近視,或有青光眼家族病史的人,應在40歲後定期年檢,測試眼壓、檢查眼底視神經及視網膜,如有需要可以做眼底掃描及視野檢查,及早識別眼疾並治療。日常生活上,當眼睛感到乾澀時,可使用一些不含防腐劑的人工淚液;戶外活動時,更應佩戴防紫外光的太陽眼鏡,因為接觸過多紫外光會加速白內障的形成。

    現時市面上不乏一些護眼的補充劑,劉慶偉就建議,可選擇含有葉黃素及玉米黃素的口服維他命丸,「這兩種成分有助預防黃斑病變,然而它們較難從食物中吸收,需要依靠補充劑攝取。」

    中年人士補眼貼士:

    •40歲後定期接受眼科檢查
    •避免在昏暗環境下工作
    •眼睛乾澀時可使用人工淚液
    •外出時佩戴防紫外光眼鏡
    •可考慮服用含有葉黃素及玉米黃素的補充劑
    •適當紓緩精神壓力
    •每20分鐘遠望20英呎外約20秒讓眼睛休息

    《am730》

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