別以為骨質疏鬆只是老人毛病！國際骨質疏鬆基金會研究發現，三分之一的35歲以上亞洲中年人罹患骨質疏鬆高危，嚴重可引致髖骨(盆骨與大腿骨之間)問題，甚至演變成永久傷殘，高達24%患者會在一年內死亡。其實鈣的淨吸收率由嬰兒期和幼童時的60%，急降至成年時期的15-20%，鈣質每天隨身體新陳代謝而自然流失，年齡愈長，鈣流失愈快。因此，儲鈣應由年輕開始。

德州大學西南醫學中心(University of Texas Southwestern Medical Center)研究顯示，各種鈣質保健品的療效不一，當中以檸檬酸鈣(Calcium Citrate) 是最容易被人體吸收，較碳酸鈣(Calcium Carbonate)的吸收率高達25%；更年期婦女服用檸檬酸鈣的鈣吸收率較碳酸鈣高2.5倍。

每天服用維柏健[健骨檸檬酸鈣]2-5粒，能補充體內鈣質流失，鞏固骨骼及牙齒健康。足夠的鈣質攝取有助增強骨質密度及其支撐力，減低因骨質密度不足而變得脆弱，甚至出現疏鬆的機會。而穩定血液中的鈣濃度亦能幫助血液凝固，避免因血液凝固不佳而造成容易出血或血流不止、手腳抽搐等狀況。科研亦發現，鈣質對調節心律及心臟肌肉收縮，以及維持神經傳導訊息功能正常等有極大幫助。

提提你﹕成長中的青少年宜每日吸收約1300毫克鈣質，有助強化骨骼增長﹔一般成年人需吸收約1000毫克鈣質﹔懷孕期婦女需要較多鈣質(1000-1200毫克)以滿足胎兒的生長和供應母體的需要﹔停經後婦女需要約1300毫克鈣質﹔中老年人的骨質流失較高，建議攝取約1000-1300毫克鈣質。因此，維柏健[健骨檸檬酸鈣]正好滿足各類人士對鈣的不同需求。

註冊營養師曾欣欣講解每日所需鈣質份量，鈣片應怎選擇及鈣片上限等有關問題。

有健骨，行得又走得！維柏健「健骨系列」除[健骨檸檬酸鈣]外，尚有[健骨至尊500/400 (特強配方)]提供特強療效、[健骨至尊500 (無鈉維心配方)]適合關節痛同時關注血壓人士[健骨MSM (活絡配方)]鎮痛且不含藥性。若想增加骨質密度，預防骨質疏鬆，也可選擇服用[健骨鈣鎂鋅]。更多產品詳情，可細閱個別產品介紹。

資料來源﹕University of Texas Southwestern Medical Center at Dallas. November 23, 1999; 衛生防護中心-非傳染病資訊天地, 2008

(成人)每日2-5片，須與服用藥物時間相隔數小時，或遵照醫生指示服用。

• 單靠喝牛奶能補充足夠鈣質？
  不能。牛奶雖然含鈣量高，惟人體只能吸收牛奶當中約30%的鈣質，而牛奶亦蘊含大量會阻礙鈣質吸收的磷(Phosphorous)及令鈣質流失的動物性蛋白質，因此，單靠喝牛奶補充鈣質是不足夠的。
• 常飲豬骨湯及魚湯可補充鈣嗎？
  不能。豬骨和魚骨的鈣質不易溶解於水中，因此，豬骨湯和魚湯內所含的鈣質實在是微乎其微。而且豬骨湯裡溶解了大量的骨內脂肪，經常飲用會引起其他健康問題。
• 攝取鈣質同時，可進食富含維他命D和鎂(Magnesium)的食物，例如雞蛋、三文魚、紫菜、粟米及蘑菇等，進一步鞏固骨骼健康。

資料來源﹕美國Physician Committee for Responsible Medicine研究，香港衛生署學生健康服務-飲食與營養。

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