進食退黑激素四個月學到的5件事！註冊營養師曾欣欣講解各講解褪黑激素melatonin 對失眠有何功效。

一項研究顯示，每10個成年人便有4人失眠，按此比例計，全港約有220萬人受失眠困擾。

失眠的健康後果：

• 腦部反應遲緩
• 記憶力減弱
• 容易焦慮或抑鬱
• 免疫系統功能不足
• 超重或肥胖
• 增加三高及心臟加疾病風險

獨有安睡鐵三角3合1配方，有效「助眠」、「舒壓」、「抗焦慮」，踢走情緒包袱，助你30分鐘放鬆心情自然入睡*，輕鬆進入深層睡眠，一覺睡天亮。本品無藥性、絕非安眠藥，不會造成依賴，安全可靠；特別採用咀嚼片劑型，由於舌下黏膜較薄，通透性佳且血流充足，有助人體快速吸收，短時間內發揮安睡效能。

安睡鐵三角

助眠：褪黑激素

可由人體自行分泌，多項研究證實有助調節生理時鐘，88%有效改善睡眠障礙+，促進優質睡眠。現代人長時間使用手機及電腦，視網膜會受藍光亮度影響而減少褪黑激素的分泌，而隨著年紀增長，褪黑激素的分泌量亦會逐漸減少，影響入睡。

舒壓：L-茶氨酸

屬於水溶性氨基酸，常見於綠茶。臨床研究顯示，L-茶氨酸有助放鬆身體與舒緩疲勞緊張，以達致鎮定情緒、穩定精神的功效。此外，L-茶氨酸亦可改善睡眠質素，提高學習表現，加強靈敏度及集中力。

抗焦慮：L-5-HTP (加納籽)

此乃血清素及褪黑激素的原材料，白天促進人體製造血清素，有助緩和情緒，對抗改善憂鬱焦慮；夜間促進人體製造褪黑激素，全面調節睡眠週期，改善失眠困擾。

適合人士

• 難以入睡，睡眠質素欠佳
• 夜間乍醒，無法再次入眠
• 清晨過早醒來，缺乏深層睡眠
• 經常頭痛，專注力及記憶力減弱
• 壓力大，容易緊張，憂鬱焦慮
• 輪班工作，出差旅行，受時差困擾

維柏健[超級安睡寶] (速效咀嚼片) 8大功效


維柏健[超級安睡寶] (速效咀嚼片) 遠勝安眠藥：


*J Pineal Res. 2012 May; 52(4):437-45.

+J Child Adolesc Psychopharmacol. 2013 Dec; 23(10):640-7

每日睡前咀嚼2片，睡前30分鐘服用以取得更佳效果，咀嚼後15分鐘漱口。若連續服用超過4星期，先諮詢專業意見或遵照醫生指示服用。開封後請冷藏。

咀嚼片容易受空氣濕度及溫度影響而出現顏色轉變，惟產品功效不變，可放心食用。

• 人體內的褪黑激素，在45歲時會驟降，到80歲時只相等於20歲時的一半。補充褪黑激素能有助維持正常的週期循環，既安全又無副作用。
• 褪黑激素只適宜於夜間(睡眠前)服用；而服用褪黒激素後的5個小時內不宜開車、工作或操作機器，免生意外。
• 工作壓力沉重的人，倘若睡前仍有工作纏繞，腦部過分活躍，可於睡前服用[超級安睡寶]後，以熱水泡腳(或熱敷)10-15分鐘，讓血液循環得更好，睡眠質素自然提高。


• 失眠的徵狀：
  >30分鐘內無法入睡
  >無法熟睡
  >夜間經常乍醒
  >醒後無法再入睡
  >清晨過早醒來


• 失眠的成因：
  >壓力、緊張、焦慮或抑鬱
  >工作時間長或返夜班而日夜顛倒
  >電子產品藍光抑制睡眠褪黑素分泌
  >旅行時差反應
  >睡眠環境改變
  >隨年齡增長，體內褪黑激素分泌減少

• 本品只供成年人服用。如正服用卡比多巴(Carbidopa)或具有活性血清素的藥物/保健品，請先諮詢醫生或專業人士的意見方可服用。如：L-色氨酸，S-腺苷甲硫氨酸（SAMe）、聖約翰草、抗抑鬱藥、止痛藥、非處方止咳和/或含有右美沙芬(dextromethorphan)的抗感冒藥、止噁藥物和偏頭痛藥物。
• 如有荷爾蒙失調、糖尿病、肝臟或腎臟疾病、中風、腦癱瘓、癲癎症、偏頭痛、抑鬱症、高血壓或正服用血壓藥 / 鎮定劑 / 安眠藥，請先諮詢醫生或專業人士意見方可服用。
• 若睡眠問題持續多於4星期或惡化，請諮詢醫生或專業人士。
• 如出現虛弱跡象，口腔潰瘍或腹痛伴隨
• 嚴重肌肉痛，或皮膚出現變化，請停止服用並諮詢醫生或專業人士。
• 如有硬皮病、正在服用免疫抑制藥物、或是孕婦或哺乳期不要食用。
• 褪黑激素只適宜於夜間(睡眠前)服用，而服用後5個小時內不宜開車、工作或操作機器，免生意外。
• 有些人可能会出現昏昏欲睡現象、腹瀉、噁心、嘔吐或腹痛。請立即停止使用並諮詢醫生。
• 本產品應存放於兒童無法取得之處。
• 為確保品質，請存放於陰涼乾爽地方，避免太陽直接照射。

• 本資料只供參考，並不作診斷或治療之用。

• 由於原材料採購受季節影響，每批製成品的顏色或有不同，惟絕不影響產品質素及功效，安全食用。